Schwerwiegendsten Bodybuilder und Trainierende werden die Frustration derAusbildung erfahren haben (das ist, je mehr sie trainieren, desto schwerer ist es,Gewinne in Muskelmasse und Kraft zu machen). Warum ist das so? Um es ganzeinfach auszudrücken, ist der Grund, dass einmal Breite Fenster vonAnpassungsmaßnahmen in ein Workout-Routine zum ersten Mal ab jetzt hat mehrereFalten verkleinert.
Gewichte und Trainingsintensitäten, mit dem nicht mehr Muskelmasse und Kraft zufördern, haben die gleiche Wirkung. Unter natürlichen (nicht-Steroid/medikamentöseverbessert) Entwicklung Bedingungen, der menschliche Körper schränkt zurAnpassung an den Überlebens- und Gleichgewicht oder Homöostase zugewährleisten.
Es scheint, dass die Lösung für dieses Problem wäre, erhöhen die körpereigeneanabole Hormon Antwort auf weitere Anpassung jedoch zu ermöglichen, den Prozessder "natürlichen Rechtsetzung" frustriert viele Bodybuilder und bewirkt, dass viele aufSteroide nach einer Lösung zu suchen.
Bewegung und die anabole Hormon-Antwort
In einem früheren Artikel auf unserer Website haben wir das Zusammenspiel vonÜbungen Bodybuilding-Typ und die hormonellen Reaktionen zugeordnet. AnaboleSteroide, die wir erklärt haften nicht nur für "Aufbau" und Erweiterung verschiedenerGewebe wie Muskeln und Knochen, aber auch zur Erhöhung der Festigkeit direkt,indirekt zu führt weitere Zunahme der Muskelmasse. In diesem Artikel erwähnten wir, dass anabole Hormon Antwort mit Übung manipuliert werden kann.
Laut der NSCA - kann die weltweit führende Autorität auf Stärke und Konditionierung,Manipulation eine oder eine Kombination der folgenden Faktoren natürlichTestosteronspiegel steigern:
Übungen, die große Muskelgruppen ansprechen
Moderate bis hohe Übung Band
Kurzen Ruhezeiten zwischen den Übungen (wie diese Art von Übung eine mehranabole Umgebung im Körper schafft?
Im folgenden sind einige der die vermuteten Mechanismen, um den erhöhtenanabolen Zustand:
Da Kontrolle über anabole Hormon Freisetzung der Hypothalamus-Hypophysen-Achse (die Verbindung zwischen dem Hypothalamus und Hypophyse) direkt abhängigist, ist es möglich, dass intensive körperliche Übung/Stress selbst erhöhteKonzentrationen stimulieren kann direkt oder indirekt
Verschiebungen der Flüssigkeit aus dem Blut in die Zellen während des intensivenTrainings können Hormonspiegel ohne tatsächliche Erhöhung der Sekretion Ebenenkonzentrieren.
Was ist die vorgeschlagene Protokoll für die Verwendung von Übung als eine anaboleGrundierung?
Eine gute Möglichkeit für einen Bodybuilder nutzen das körpereigene natürlicheanabole Grundierung System ist eine kombinierte oberen und unteren Körper-Routinedurchführen. Mit anderen Worten, sind Ober-und Übungen in der gleichen SitzungTraining durchgeführt.
Diese Art von Routine kann werden zum Beispiel durchgeführt 2-3 Mal pro Woche,jede obere/untere Körper teilen Programme zu trennen. An den Tagen teilen könnenSie noch führen nur die "Grundierung Übungen" vor dem Training die Arme undzurück zum Beispiel.
Das Hormon, das die Ausübung der großen Muskeln der Beine früh in der Routineinduzierte "spike" erstellt eine stark angekurbelt anabole Umgebung für die kleineren,weniger leistungsfähigen Muskeln des Oberkörpers wie die Brust und Arme trainieren.Anstieg der Testosteron werden auch Erhöhung Kraft Ebenen über erhöhtemotorische Nerven-Aktivität, die sich im Gegenzug ermöglichen weitere Übung verursachten Muskelschäden und Muskelwachstum (ideal für "harte Arm GrößeGainers").
Gewichte und Trainingsintensitäten, mit dem nicht mehr Muskelmasse und Kraft zufördern, haben die gleiche Wirkung. Unter natürlichen (nicht-Steroid/medikamentöseverbessert) Entwicklung Bedingungen, der menschliche Körper schränkt zurAnpassung an den Überlebens- und Gleichgewicht oder Homöostase zugewährleisten.
Es scheint, dass die Lösung für dieses Problem wäre, erhöhen die körpereigeneanabole Hormon Antwort auf weitere Anpassung jedoch zu ermöglichen, den Prozessder "natürlichen Rechtsetzung" frustriert viele Bodybuilder und bewirkt, dass viele aufSteroide nach einer Lösung zu suchen.
Bewegung und die anabole Hormon-Antwort
In einem früheren Artikel auf unserer Website haben wir das Zusammenspiel vonÜbungen Bodybuilding-Typ und die hormonellen Reaktionen zugeordnet. AnaboleSteroide, die wir erklärt haften nicht nur für "Aufbau" und Erweiterung verschiedenerGewebe wie Muskeln und Knochen, aber auch zur Erhöhung der Festigkeit direkt,indirekt zu führt weitere Zunahme der Muskelmasse. In diesem Artikel erwähnten wir, dass anabole Hormon Antwort mit Übung manipuliert werden kann.
Laut der NSCA - kann die weltweit führende Autorität auf Stärke und Konditionierung,Manipulation eine oder eine Kombination der folgenden Faktoren natürlichTestosteronspiegel steigern:
Übungen, die große Muskelgruppen ansprechen
Moderate bis hohe Übung Band
Kurzen Ruhezeiten zwischen den Übungen (wie diese Art von Übung eine mehranabole Umgebung im Körper schafft?
Im folgenden sind einige der die vermuteten Mechanismen, um den erhöhtenanabolen Zustand:
Da Kontrolle über anabole Hormon Freisetzung der Hypothalamus-Hypophysen-Achse (die Verbindung zwischen dem Hypothalamus und Hypophyse) direkt abhängigist, ist es möglich, dass intensive körperliche Übung/Stress selbst erhöhteKonzentrationen stimulieren kann direkt oder indirekt
Verschiebungen der Flüssigkeit aus dem Blut in die Zellen während des intensivenTrainings können Hormonspiegel ohne tatsächliche Erhöhung der Sekretion Ebenenkonzentrieren.
Was ist die vorgeschlagene Protokoll für die Verwendung von Übung als eine anaboleGrundierung?
Eine gute Möglichkeit für einen Bodybuilder nutzen das körpereigene natürlicheanabole Grundierung System ist eine kombinierte oberen und unteren Körper-Routinedurchführen. Mit anderen Worten, sind Ober-und Übungen in der gleichen SitzungTraining durchgeführt.
Diese Art von Routine kann werden zum Beispiel durchgeführt 2-3 Mal pro Woche,jede obere/untere Körper teilen Programme zu trennen. An den Tagen teilen könnenSie noch führen nur die "Grundierung Übungen" vor dem Training die Arme undzurück zum Beispiel.
Das Hormon, das die Ausübung der großen Muskeln der Beine früh in der Routineinduzierte "spike" erstellt eine stark angekurbelt anabole Umgebung für die kleineren,weniger leistungsfähigen Muskeln des Oberkörpers wie die Brust und Arme trainieren.Anstieg der Testosteron werden auch Erhöhung Kraft Ebenen über erhöhtemotorische Nerven-Aktivität, die sich im Gegenzug ermöglichen weitere Übung verursachten Muskelschäden und Muskelwachstum (ideal für "harte Arm GrößeGainers").
